夜活筋トレ

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こんばんは。Tatsukiです。
記録すると言いつつも中々更新できずにいた意思の弱さを見せてます。
昨日、自身を奮い立たせようやっとジムへと行って来ました。
メニューはざっとこんな感じです。。
PM11:00〜AM0:45

チンニング 8回 6回 5回 5回 3回

デッドリフト 80kg ×10 4セット

ラットプルダウン 30kg ×10 40kg×10 各2セット

ベントオーバーローイング 60kg ×10 5セット

時間はいつも大体1時間半くらいです。

個人的にベントオーバーローイングが好きなので、毎回多めにやってます。

今回は仕事終わりで夜遅くにジムに行ったということもあり体がだるく、

ボーッとしてました泣

最近、朝筋トレする事で時間が有効活用できる、頭がスッキリする、痩せやすい、

疲れにくい、ストレス耐性が付く、などなどの

効果があるよと上司から言われたので、試してみようと思います。

また成功者は朝がはやい、とかって聞いたことがありませんか?

試してみようと思います。

その感想等もまた書こうと思うので、是非是非、参考にして行ってください!

ちなみに僕の今現在の体格は167・64です。背が大きくないのと、

元々、野球を長い間していたおかげか、そこまで痩せていないと思います。

ザ・標準体型なんです。

朝活筋トレで魅力的なボディを手に入れるぞー!ではまた!!

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